Séance de relaxation à Paris
séance de réflexologie à Paris par Anaïs Picar-Montagard

SÉANCE DE RELAXATION À PARIS

apaiser le système nerveux et relâcher les tensions

La relaxation est une pratique douce qui permet au corps et à l’esprit de ralentir, de se déposer et de retrouver un état de calme profond.

Dans un quotidien souvent intense, ces séances offrent un véritable espace pour souffler, relâcher les tensions et revenir à soi.

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Quand faire une séance de relaxation sur Paris ou en visio ?

Les séances de relaxation sont particulièrement utiles lorsque vous ressentez :

  • DU STRESS OU UNE TENSION INTÉRIEURE IMPORTANTE
  • DES DIFFICULTÉS À RELÂCHER LA PRESSION APRÈS LE TRAVAIL
  • DES TROUBLES DU SOMMEIL
  • UNE FATIGUE NERVEUSE PERSISTANTE
  • DES TENSIONS PHYSIQUES LIÉES AU STRESS

Ces techniques sont simples, accessibles à tous et très efficaces pour soutenir l’équilibre du système nerveux.

Les séances se déroulent en visioconférence ou bien en présentiel à Paris.

Formée aux méthodes de relaxation et à la méditation de pleine conscience, je propose ces séances en complément de mon accompagnement holistique, mais elles peuvent également être suivies de manière indépendante.

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NOTRE ORGANISME DE NE PEUT PAS ÊTRE À LA FOIS STRESSÉ ET RELAXÉ.

Apprendre à se relaxer permet de modérer les effets physiques, émotionnels et cognitifs du stress.

Réservez une séance de relaxation en visio ou à Paris avec Anaïs Picar-Montagard

Quelles sont les contre-indications ?

La relaxation est contre-indiquée pour les personnes :

  • en état d’épuisement psychique sévère
  • en situation de dépression
  • souffrant de troubles psychiatriques.

En cas de doute, il est préférable d’en discuter avant de réserver une séance.

LES BIENFAITS SUR LE PLAN PHYSIQUE

  • relâchement des tensions musculaires
  • relâchement des amélioration de la respiration et de l’oxygénation
  • ralentissement du rythme cardiaque
  • meilleure digestion
  • amélioration de la qualité du sommeil
  • récupération d’énergie.

LES BEINFAITS SUR LE PLAN MENTAL ET ÉMOTIONNEL

  • amélioration de la concentration
  • diminution du stress et de l’anxiété
  • meilleure gestion des émotions
  • plus grande capacité à prendre du recul dans les situations difficiles.

Avec une pratique régulière, ces séances permettent d’installer un état de calme plus durable dans le quotidien.

LES RETOURS DE MES CLIENTES

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J’ai commence à consulter Anais alors que j etais dans un moment de perte d énergie aussi bien physique que nerveuse et morale. J apprecie particulièrement son approche holistique du bien-être (naturopathie, reflexologie, respiration). Avec ses conseils dédiés nous avons établi un programme de remise en forme progressif et efficace et j ai desormais des connaissances me permettant d etablir une routine pour mieux anticiper et reagir face à mes « traquas » (stress, digestion, énergie, etc) et mieux m’occuper de moi et de mon bien-être sans diktat! Merci Anais!

témoignage femme

JULIE-MARLÈNE PELISSIER

Anaïs reçoit dans un lieu très agréable, une bulle de zénitude pour des séances où elle est à l'écoute de nos besoins, adapte ses conseils aux contraintes de la vie quotidienne, prend en compte à la fois les besoins du corps et de l'esprit, sans forcer. Allez la voir en toute confiance !

témoignage femme

DUP ALEX

J'avais des indigestions depuis plusieurs mois. J'ai vu 2 gastro-entérologues. J'ai rencontré Anaïs. Grâce à ses questionnements et à ses investigations, on a trouvé ce que j'ai et je suis rassuré. J'ai adapté mon alimentation et ma santé est rentrée dans l'ordre. Les gastro-entérologues voulaient me faire faire des fibroscopies et des coelioscopies et n'avaient pas d'écoute. J'ai aimé l'approche holistique d'Anaïs. Je l'ai recommandé à ma compagne. Et je la recommande. Encore merci à vous.

témoignage homme

MIKAEL BENHAIM

J'ai beaucoup apprécié cet accompagnement, à la fois bienveillant, structurant et respectueux de mon rythme. Sur plusieurs séances, Anaïs m'a aidée à me recentrer et dénouer certains blocages, grâce à des conseils concrets adaptés à ma réalité et applicables réellement, j'ai pu me remettre sur les bons rails. En tant que coach et naturopathe, elle est capable de prendre en compte toute la personne, sur le plan physique, mental, émotionnel et son accompagnement a été un déclencheur pour moi. N'hésitez pas à faire appel à elle !

témoignage femme

CAROLINE NOURS

Anaïs établit un diagnostic complet avec délicatesse. Elle a une approche globale : ses conseils sur la nutrition, des examens médicaux à réaliser m'ont été très utiles. Le suivi est de qualité aussi bien en visio qu'en présentiel et permet les amélioration dans la durée.

témoignage femme

DOMINIQUE ILK

Anäis Picar-Montagard est la thérapeute idéale : à l'écoute, disponible et bienveillante. Son propos est clair, ses explications lumineuses et elle est passionnée par sa pratique. Je conseille vivement, en doublon de séance de naturopathie, de la consulter également pour des séances de réflexologie plantaire, dont les bienfaits sont incroyables.

témoignage femme

AICHA KARBOUA

Anaïs est une excellente thérapeute, très à l'écoute et particulièrement bienveillante. Elle sait s'adapter aux demandes et aux besoins et est pleine de supers conseils. Je ne peux que la recommander d'autant qu'elle offre une approche complète entre naturopathie, réflexologie et relaxation.

témoignage femme

MARIE GONZALEZ

Anaïs est une excellente professionnelle. Très accueillante, elle est à votre écoute et elle adapte ses recommandations selon vos besoins spécifiques. Je la recommande fortement. Rachel

témoignage femme

RACHEL BERMAN

JE RÉPONDS À VOS QUESTIONS

Est-il possible d’en bénéficier en visioconférence ou faut-il être en en présentiel sur Paris ?

Oui, les séances de relaxation peuvent se faire en visioconférence, ce qui permet de bénéficier de ces pratiques même si vous n’êtes pas situé à Paris.

Qui peut bénéficier d’une séance de relaxation ?

Toute personne souhaitant apaiser son stress et relâcher ses tensions physiques.
Femmes et hommes, adultes et adolescents.

Ces séances peuvent se faire en complément d’un accompagnement holistique sur-mesure.

Contre-indications : personnes en état d’épuisement psychique, en dépression ou souffrant de troubles psychiatriques.

J'ai déjà essayé la méditation mais je n'arrive pas à "ne plus penser à rien", comment faire ?

Méditer ou pratiquer la relaxation, ce n'est pas ne plus penser à rien. Notre esprit est fait pour penser.

On apprend simplement à ralentir le flot des pensées, à accorder davantage d'attention sur nos sensations et à être pleinement présent à ce que l'on fait. Cela s'apprend petit à petit.

Combien de séances sont nécessaires pour se sentir mieux ?

Une séance apporte déjà de nombreux bienfaits en termes de détente profonde.

Répéter ces séances peuvent amener des résultats durables et permettre de travailler des problématiques plus anciennes.